Kan børn leve uden iPads? Vi testede det i 45 dage i vores skærmfri sommerferie

For andet år i træk har mine børn (7 og 10 år) og jeg holdt skærmfri sommerferie. Endnu engang har dette skærmfri sommerprojekt sat tanker i gang, og har givet os nye aha-oplevelser, for hvad sker der egentligt, når børn (og mor) trækker stikket til skærmene i 45 dage? Her er vores erfaringer - på godt og ondt.

Projekt skærmfri sommerferie

Det startede allerede sidste år, hvor jeg var så træt af at se mig selv med en skærm i hånden og sige “lige om lidt - vent lige” til mine børn, når de ville have min opmærksomhed. Jeg besluttede at hele sommeren skulle være skærmfri., også for mig, især sociale medier skulle udelukkes fuldstændig fra vores sommerferie, og det endte med at blive en kæmpe succes. Det kan du alt sammen læse om lige her, og refleksionerne fra sidste år kan du læse om her. Jeg har skrevet meget om mine egne oplevelser, frygt og erfaringer med at gå offline, dette blogindlæg tager udgangspunkt i mine børns oplevelse med at være skærmfri i 45 dage.

Mobil eller ej?

Ingen af mine børn har egne telefoner endnu. Jeg har en ekstra telefon som min ældste datter på 10 øver sig på, og har med når hun er i klub og skal gå selv hjem. Hun er i kontakt med veninder på telefonen, og ingen af mine børn har adgang til hverken TikTok, Snapchat, Instagram eller lignende. Denne sommer var der derfor nye overvejelser med i vores projekt skærmfri sommerferie, for skal min datter have telefonen med eller ej? Jeg endte med at beslutte at tage telefonen med, fordi den også giver noget frihed og selvstændighed, hvis min datter vil et sted hen alene (f.eks over på en legeplads), og skal have mulighed for at ringe. Men den beslutning blev hurtigt lavet om.

Digital dannelse

Min datter har været med i en Imessage chatgruppe med en venindegruppe, og den chatgruppe flyttede så med på vores skærmfri sommerferie. Gruppen førte til daglige konflikter med veninderne, og min datter blev voldsomt påvirket af den kommunikation der foregik på telefonen, og det satte en meget mørk skygge over starten af vores sommerferie. Både som lærerstuderende og som mor til en tween er det mit indtryk at børn i tween-alderen (8-12 ca) overhovedet ikke er klædt på til at håndtere skriftlig kommunikation og slet ikke konflikthåndtering på skrift. De har noget nær ingen redskaber til at navigere i sms-sprog, eller har nogen form for konsekvensforståelse i forhold til at kommunikere på skrift, og ting der bliver stående i evig tid (det er der desværre også en del voksne der heller ikke har, men det er et helt andet blogindlæg). Jeg besluttede derfor at den medbragte ekstra-telefon som min datter låner, den skulle på ferie fra ferien, og så faldt der ro over sommeren, og i særdeleshed over min datter. Når skolen starter igen, så skal den chatgruppe blokeres fra telefonen, og så skal jeg langt mere med ind over den skriftlige kommunikation, så min datter kan blive klædt på til at håndtere den, og jeg håber selvfølgelig at de andre forældre er med på at vi hjælper vores børn i den rigtige retning.

Hvordan reagerede børnene på at skærmene blev pakket væk i 45 dage?

Vi har i forvejen kun skærmdage 2 gange ugentligt, en beslutning der var en direkte konsekvens af vores skærmfrie sommerferie sidste år, og som vi stadig praktiserer. 2 dage ugentligt må mine børn spille i et par timer, og så skal skærmen “sove” igen. Vi bruger selvfølgelig skærm på andre tidspunkter i vores hjemmeskole, og min yngste datter kommer også til at have computer/skærm i sin skole på et tidspunkt, men det fungerer rigtig godt at begrænse skærmbrug til 2 dage ugentligt, ligesom hvis man gik til fodbold eller spejder på udvalgte dage, så kan man også “gå til skærm” herhjemme. Derfor er konsekvensen af skærmfri sommerferie heller ikke ret stor eller voldsom for mine børn, og da de allerede har prøvet skærmfri sommerferie sidste år, og elskede det - især at deres mor ikke sad på instagram hele tiden, så glædede de sig også til skærmfri sommerferie. Men, helt så enkelt endte det ikke med at være.

“Mor, hvornår er det vi må spille igen?”

At holde skærmfri er relativt nemt når man er væk hjemmefra og bor rundt omkring i Danmark, og er på ture og oplevelser næsten hver dag, men de sidste 14 dage har vi været hjemme, og her er det blevet lidt sværere at undvære skærmen, så pigerne har talt ned til at de i dag, på denne sidste dag af sommerferien, må få lov at spille Minecraft og Toca Boca igen. Og det er helt okay, og jeg forstår dem godt. I det hele taget glæder vi os alle til at rutinerne og hverdagen starter op igen. Selvom ferie er skønt, så er vores hverdag skønnere, og det er dejligt at mærke savnet til hverdagen, både hos mig selv og i mine børn.

Lange bilture og skærmfri - hvad gør du?

Vi har aldrig haft skærme med på ferier eller på lange køreture, og denne ferie har vi været rundt i næsten hele Danmark og har tilbragt en del timer i bil, men stadig uden skærme. Jeg har brugt min telefon som gps, og jeg har googlet restauranter og seværdigheder i nærheden af hvor vi var, men ingen Some, da jeg har slettet alle SoMe apps da vi gik skærmfri, i stedet har jeg gjort noget helt andet.

Da jeg var barn og vi skulle på lange bilture, havde min mor sat en fyldt kasse med Anders And blade i bunden af bilen, og så var der læsestof til mange timer. I år lavede jeg en aktivitetsbog til begge mine piger med alderssvarende sjove sommerferieopgaver, gåder og udprintede tegninger de kunne farvelægge. De havde tuscher med, vi havde bil-bingo med, og der var underholdning til hele rejsen. Vi har skrålet med på sange i radioen, og begge børn har selv valgt et par bøger de kunne læse på turen også.

Meget mere fordybelse

Selvom vi, set i forhold til danskernes gennemsnitlige skærmbrug, nok ligger i den lave ende i forvejen, så kan jeg alligevel mærke en forskel på mine børn når vi holder helt skærmfri. De fordyber sig mere, de er mere “hitte-på-somme”, deres lege udvikler sig over flere dage, deres kreativitet blomstrer og konflikterne er færre. Bevares, mine børn skændes stadig hver dag, men det er som om aggressionsniveauet sænkes når skærmene ikke er en del af ligningen. Når skærmene ikke er der, så griber begge mine børn (som begge elsker at læse) langt mere ud efter en bog, end hvis skærm også er en mulighed, og vi har derfor alle 3 fået læst helt utrolig meget denne sommer.

Lav din egen “skærmfri” derhjemme

45 dage lyder måske af meget hvis man ikke selv er begyndt med at forholde sig til skærmfri eller skærmtid, men hvis du alligevel er nysgerrig på at starte på et lignende projekt, så har jeg et par tips jeg gerne vil dele med dig, som måske kan gøre det nemmere, især hvis du har børn og gerne vil have dem med på projekt skærmfri.

• Ord har magt. Det virker måske ligegyldigt, men det er det ikke. Vores ord har energi, og det er ikke ligegyldigt hvilke ord du bruger om projektet. Det er præcis årsagen til at vi ikke har “skærmfrie” dage, fordi der i ordet “skærmfri” ligger et indbygget fravalg eller “noget der mangler”, som sætter fokus på netop skærmen. Vi bruger ordet “skærmdag” i stedet for, og alle andre dage er bare ikke skærmdage, ligesom tirsdag heller ikke hedder “spejder-fri”, men man går bare ikke til spejder om tirsdagen. At jeg bruger ordet “skærmfri” i mine blogs her handler mest om at tale ind i den lytten der er, og søgeoptimering af blogindlægget. Ingen søger viden om “skærmdage” (endnu). Så overvej at kalde dine skærmfrie dage for dit tilvalg fremfor dit fravalg. “Nærværs-dag” eller “familie-tid dagen”. Nedenfor her finder du en liste med forslag til hvad du kan kalde dagen, og hvad den kan indeholde.

• Start med dig selv. Start med at gå ind og se din registrerede skærmtid på din egen telefon eller tablet. Det kan være lidt af et wake-up call at se tallet sort på hvidt. Gør op med dig selv om det tal svarer til det du ønsker at bruge dit liv og din tid på? Hvis dine børn skal have mindre skærmtid, så er der en god chance for at du også skal justere dit eget skærmforbrug, og det er sværere end man lige regner med, derfor er det en god idé at starte med dig selv, så du på egen krop kan mærke hvor meget sådan en skærm faktisk har magten over dit liv og din tid. På den måde får du en mere ærlig og empatisk tilgang til at begrænse skærmtiden for andre.

• Start i det små. Den bedste måde at starte projekt skærmfri på, er ved at gøre det modsatte af hvad vi har gjort, nemlig at starte i det små. Du behøver ikke gå offline i 45 dage, ligesom os. Start med at vælge 1 dag eller en halv dag ugentligt, hvor I som familie sammen vælger noget andet end skærmen. Sæt nogle kærlige rammer, involver børnene i beslutningerne, og oplev hvad tiden uden skærmen gør ved jer. En øvelse jeg selv har haft stor glæde (og frustration) af, har været at lade mobilen ligge hjemme, så jeg heller ikke havde mulighed for at tage billeder. Jeg er stadig ikke helt ven med den øvelse, men den er god for mig kan jeg mærker, det er sundt for en hobbyfotograf som mig at lære at være fuldt tilstede uden at skulle dokumentere alt hvad vi laver. Jeg er bare til stede på en anden måde når jeg ikke hele tiden har en stemme der siger “ej det ville være et godt billede, ej det ville også være et godt billede”. Husk, at hvis det virker for svært, så gør projektet mindre. Du kan altid justere tiden eller omfanget af skærmfri, så I kan få en fælles succesoplevelse. Og hvis der er nogen der savner skærmen eller brokker sig, så accepter at det blot er en del af oplevelsen, det er ikke en falliterklæring hvis nogen er utilfredse eller mærker cravings efter skærmen. Til gengæld er det der læringen og forandringen sker - og selverkendelsen vokser.

• Vid allerede inden du starter hvad du gerne vil veksle dine skærmfri timer til. Hvorfor vil du gerne have skærmfri tid? Hvad vil du gerne bruge tiden på i stedet for? I mine utallige sessions med kunder dengang jeg arbejdede som mastercoach, var det her et af nøglespørgsmålene der rykkede mest. Mange vil gerne stoppe med at ryge eller stoppe med at spise usundt eller lignende, men hvis man ikke erstatter sin gamle vane med en ny vane, så kommer man aldrig i mål med forandringen. Derfor er det en rigtig god idé at gøre sig bevidst om hvad man gerne vil i stedet for at sidde med sin skærm? Vil du læse? Vil du dyrke yoga? Vil du bage mere? Vil du ud i naturen mere? vil du skrive dagbog igen? Hvad vil du veksle timerne til? Hvad vil give dig mere livsglæde at have mere af/bruge mere tid på, end at scrolle løs på Instagram eller TikTok? Lav en liste for dig selv, men snak også med dine børn om hvad de drømmer om at bruge tiden på?

• Hav en ærlig snak med dine børn, lad dem vide hvorfor det her er vigtigt for dig (og for dem). Lyt til dem. Børn kan godt lide et why, det kan mine i hvert fald. Hvorfor skal vi nu det her? Og de fleste børn bliver ikke kede af at høre at deres forældre gerne vil bruge mere tid sammen med dem, så lad dine børn vide hvorfor det her er vigtigt for dig, så er der større chance for at de også gerne vil lægge skærmen væk, og deltage i nærværsdage eller eventyrdage sammen med dig.

Har I så slet ikke set skærm? Heller ikke tv?

Vi har ikke rørt Ipads, SoMe eller gaming/spil i 45 dage. Vi har set film hvis vi har haft brug for en slapper-dag. Vi var eksempelvis i Fårup Sommerland en hel dag, og dagen efter flyttede vi ind på sofaen, og så 4 Harry Potter film sammen. Det var vildt hyggeligt. Men vi har faktisk ikke set ret meget fjernsyn. Lidt mere efter vi er kommet hjem fra ferien, men vi har mest læst eller spillet spil hvis vi skulle ned i gear.

Mit eget skærmforbrug har begrænset sig til enkelte køb på Vinted, gps, sms, mail og lidt nyheder (mest vejrudsigten, som ingen kunne regne med denne sommer). Jeg droppede helt vejrudsigterne til sidst, og vi endte med at have sol på 98% af ferien trods varsler om dødbringende regnvejr og ødelæggelser. Jeg har googlet seværdigheder de steder vi har besøgt (primært Thurø, Hørve og Nordjylland), og ellers har jeg denne sommer taget flere billeder end jeg gjorde sidste år på vores skærmfri ferie, til gengæld har jeg ret mange gange ikke anet hvor min telefon var henne, fordi jeg mentalt har været koblet fra telefonen, og det har været overraskende dejligt. As we speak ved jeg heller ikke hvor min telefon er, hvor jeg normalt altid sidder max 1 meter fra den. Jeg er stadig i overvejelser omkring hvordan jeg skal genoptage mit skæmliv efter i dag, som er sidste dag i vores 45 dages offline.

Sidste år slettede jeg facebook og messenger appsene permanent fra min telefon, og de skal stadig ikke tilbage. Jeg er kun på facebook/messenger når jeg er hjemme eller på min computer, og det er en kæmpe befrielse ikke at have facebook med i lommen og på farten.

Jeg vil gerne bruge Instagram mere målrettet og mindre privat. Jeg skal helt klart ind og unfollowe en del, udfordringen ved det er bare at så finder Instagram selv en masse (ofte) bullshit at fylde mit feed op med, og jeg gider simpelthen ikke udsætte min sjæl og mit nervesystem for alt mulig uvedkommende crap jeg overhovedet ikke er interesseret i at se. Hvordan jeg lige løser det, det ved jeg ikke endnu, men jeg skal nok finde ud af det.

Forandringer og konsekvenser

Fordi vi allerede har justeret vores skærmforbrug ret meget efter sidste års skærmfrie sommerferie, så bliver forandringer dette år ikke så store og voldsomme. Vi holder fast i 2 ugentlige skærmdage, og jeg skal se på hvordan jeg systematiserer mit eget skærmforbrug mere, så jeg stadig oplever at glemme hvor min telefon ligger henne, selvom vi ikke længere har skærmfri. Jeg er i skrivende stund endnu ikke logget ind på de sociale medier, selvom jeg har lovet at være tilbage i dag d. 10 august, men dagen er lang, og jeg skal lige tage tilløb til at være tilbage på SoMe igen. Det er faktisk enormt rart uden. Der er nogle fællesskaber jeg savner, men det har også været godt med en pause fra dem, og rent faktisk nå at mærke savnet.

Mine børn har netop fået deres Ipads tilbage, og de sidder og hygger sig med skærm as we speak. Jeg vil udgive dette blogindlæg og tænke lidt over hvordan jeg vender tilbage på SoMe i løbet af dagen.

Held og lykke med projekt skærmfri hjemme hos dig, og tak fordi du læste med.

Kærlig hilsen

Frejamay